如何管理心智能量

1.減輕心智疲勞

  1. 早上首先完成當天最重要的工作,以免你腦力被無數的小決定先消耗掉
  2. 區分當日的代辦事項,標示為「重要決定」、「創意」、其他雜項。
  3. 試試看只用下午一個小時閱讀和回覆電子郵件
  4. 在非常重要或忙碌的工作天的前一晚,就先做出一些決定。
  1. 緩慢的進行幾次的深呼吸
  2. 設法讓自己開懷大笑
  3. 小睡10分鐘

2.了解自己可能會有什麼情緒

3. 策略性不稱職,讓你整體表現更好

4. 懂的在何時說不



策略2: 管理你的心智能量,善用好情緒和壞情緒



策略1:在日常事務中,便是每個決定點






Have a Growth Mindset

我是 Jessie,一位熱愛學習與嘗試新事物的人,專注於 UX / Marketing / Life Growth / Mediation

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