Day4_20210918_關於增加自己的覺察醫生說，覺察這件事很重要，我需要更清楚自己的狀態，才會知道要如何跟自己相處，才能借力使力。知道什麼時候要用力，什麼時候放鬆。I 他也是每天都記錄自己的狀態，像是刺激源等等。我相信越了解自己，一切會越來越順利。Sep 19, 2021Sep 19, 2021
Day4_20210917_關於非理性思想這件事這似乎攸關信念系統，我自己開始發現我的信念系統裡面的Bug，醫生建議我把它們都寫下來。也建議我在情緒來的時候，別做任何決定。Sep 18, 2021Sep 18, 2021
Day3_20210916_關於流淚這件事最近很容易流淚，聽音樂流淚，跟媽媽聊天流淚，看影片流淚。眼淚不自覺的就一直掉。和美伶相處，她常常會因為一些談話或影片而流淚，但我卻不會覺得她脆弱，會覺得她的感受力好好。待在她的身邊，我漸漸成長很多，我發現流淚本身不丟臉，就是一種情緒的表達。情緒啊～我想我正在感受自己，正在學著跟自…Sep 16, 2021Sep 16, 2021
Day2_20210915_別因為害怕，而沒有去做該做的事為了成長，有時做一些我不擅長的事情，會出現恐懼、驚慌、懷疑的感覺。其實能做一些克服這樣的感覺，讓自己多做一些嘗試。但以前我常常自己嚇死自己，甚至退縮，但有些事情來是一件一件地完成。只不過，過程心有些累。有些事情，其實可以完成，但自己逃走了。現在想想有些可惜。情緒呀～是一種什麼樣的…Sep 15, 2021Sep 15, 2021
Day1_20210913.14.15_對談我喜歡與人對談，喜歡深度的對談，喜歡我問著問題，對方認真、真誠、優質的回應。在那樣的對談中，我可以感受到希望和力量。我尋找到別人成功克服我擔憂的議題之方法，並很完善的提供我建議。我開始嘗試，預定每個我接受的建議嘗試100天。每一個100天都使我成長了一些。我感受到的是一種希望，一…Sep 15, 2021Sep 15, 2021
